老年人的身體素質(zhì)一般都是不會像中年人那樣強(qiáng)健了。尤其是在寒冷的冬季，他們的呼吸道是極容易受到損傷的；同時(shí)他們也是很怕寒冷的，所以穿衣服都年輕人多。如果說是那些本來呼吸道就不好的老年人在這個(gè)季節(jié)更是要多加防護(hù)的。有的老年人喜歡在睡覺前喝上一點(diǎn)保健酒，這樣不僅能夠提高他們的睡眠質(zhì)量而且還能延長他們的睡眠時(shí)間，可以讓身體可到充分的休息。 在冬天的季節(jié)里晚上睡覺前最好是不要喝酒了，哪怕它是保健酒。因?yàn)椴还苁鞘裁淳贫紩芯凭?，而酒精對我們身體的刺激可是不小的。尤其是對大腦來說。大腦有一部分神經(jīng)是控制我們的呼吸的，如果說這一部分神經(jīng)被酒精給麻痹了，那可是很有可能會導(dǎo)致窒息的。 所以說老年人的身體素質(zhì)本來就不怎么好，更要學(xué)會如何正確的保養(yǎng)自己的身體。睡覺前盡量少喝酒。

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