很多說(shuō)法都認(rèn)為吃黑巧克力是有著一定的功效的，那么吃黑巧克力可以嗎？黑巧克力熱量是多少呢？

可以的，但是要適量。 

巧克力方法是利用了黑巧克力含有具有食欲的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量并不高，異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫，這些都是利于的，不過(guò)要采用巧克力方法，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力，而且還要方法正確。

黑巧克力熱量：

544大卡/100g，100g所含熱量需要爬樓梯69.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物57.00克;脂肪34.00克;蛋白質(zhì)3.90克。 

巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪并不會(huì)使您的膽固醇水平升高。在過(guò)去的幾年中，研究者發(fā)現(xiàn)巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分?，F(xiàn)在許多研究表明黑巧克力對(duì)人的身體健康特別有好處。

由上可得，適量的吃黑巧克力是有著一定的功效，但是這種方法并不建議大家使用，因?yàn)樵诔院谇煽肆Φ臅r(shí)候如果沒(méi)有控制好量，就會(huì)起到增肥的效果，就會(huì)想要成功，還是要注意日常的飲食。

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